חרדות, חרדות ועוד חרדות

לכל אדם באשר הוא יש תקופות טובות ותקופות פחות טובות. לא תמיד השינויים באים בהלימה עם ההתפתחות הקוגניטיבית או הרגשית ולכן עלולים להתפתח פחדים וחרדות. אצל ילדים/נוער בעיית החרדה כוללת גם את ההורים שמצד אחד יכולים להקל ומצד שני יכולים גם להגביר את עוצמת החרדה. אז כיצד עלינו לנסות ולאזן את עוצמות החרדה?

1. מסרים פתוחים - רצוי שהורים יהיו פתוחים למסרים של הילדים ויצליחו להכיל אותם. אם אפשר להימנע ככול האפשר משיפוטיות המקרה או הטפות שונות לאומץ וחוסן נפשי.

2. שמירת גבולות - לשמור על גבול בין ההורים לילד ולהימנע מלחדור לגבולו האישי של הילד, אך גם לא להתעלם מהמחשבות של הילד או להרחיק עד הימנעות מהסיטואציה שממנה הילד חרד.

3. קביעת מטרות - המטרות שאנו צריכים לראות בטיפול בחרדה אצל ילדים ונוער היא החזרת תחושת הביטחון והמסוגלות העצמית והיכולת לשלוט בעוצמת החרדות במידה ותופענה שוב.

לסיכום, הרוב המכריע של הילדים/נוער מצליחים להתמודד עם החרדות והפחדים ומפתחים עמידות במהלך החיים. נכון, לעיתים ישנם דברים הגורמים לנו לפחד וחרדה ולא תמיד אלו בשליטתנו, אך יש לנו את היכולת להאמין שיש לנו את הכוחות לשלוט ולהתמודד עם החרדה. עם זאת, כאשר התגובות מופיעות בעוצמות גבוהות או שמפריעות למהלך יום תקין, כדאי לשקול פנייה לייעוץ ואבחון.