ניהול זמן נכון ואפקטיבי

במרוץ החיים שלנו לרוב אנחנו חושבים "הלוואי והיה לי יותר זמן, לא הספקתי כלום. לא נורא, מחר".

ישנם ילדים\אנשים שלא מצליחים ליישם משימות, בכלל, או בזמן. לעיתים מוותרים ולעיתים מעדיפים לדחות. דחייה של משימה או אי הביצוע שלה לעיתים יכולה לנבוע מחוסר ניהול נכון של הזמן או דחיינות שמביאה לפאניקה או לחרדות או לחוסר נינוחות.

כיצד נמנע מהתוצאות שנגרמות עקב ניהול לא נכון של הזמן שלנו ושל ילדינו?

1. תעדוף משימות - מומלץ לשאול את הילדים/מתבגרים האם מודעים למשימות שעליהם לבצע? ובקשו מהם לכתוב את המשימות בדף/נייד. עצם כתיבת המשימה תעזור לביצוע המשימה.

2. הכנסת פוקוס לחיינו - מומלץ לא לעבור ממשימה למשימה, כך בעצם תאמנו את עצמכם לקשב ואיפוק. קשה אבל לא בלתי אפשרי. יש משימות דחופות ויש משימות חשובות, חישבו מה קודם למה.

3. רביצה אפקטיבית - הקצבת הזמן הנכון לרביצה והזמן לביצוע המשימה. שילוב נכון של השניים יביא לאיזון בריא ולהפחתת חרדות.