היום בחרתי להרכיב את משקפי האופטימיות שלי

לעיתים אנחנו יכולים לחשוב שכבר איבדנו שליטה על מה שקורה איתנו. סוג של מראה שחורה שעוטפת אותנו ואנחנו לא מצליחים להשתחרר מהקושי של המחשבות הטורדניות וכך נוצרות להם עיוותי חשיבה רבים ומגוונים היכולים לעורר עבורנו את סף החרדה.

טיפ קטן שעובד במקרים אלו, זה להרכיב משקפיים דמיוניים ולהתחיל לדמיין דברים הפוך מהמציאות הנוכחית.

לדוגמא, "כל הילדים יושבים סביב השולחן, רק שלנו חייבים לקום ולהיות עם הטלפון!" הרכב משקפיים דמיוניים ותחשוב "הם באמת ילדים טובים כנראה עייפים מידי או אולי אני אאפשר להם אתנחתא קלה?" או "חמותי לא עוזבת אותי החג הזה! או שאולי היא בעצם רוצה בקרבתי?"

המקום שלנו הוא לבחור במקום החומל והאופטימי על מנת להימנע מפסימיות ולרכך גם את עצמנו.